mutluluk

Kendini İyi Hissetmek için 27 Öneri

Hangimizin hayatında inişler çıkışlar olmuyor ki? Bu gibi durumlarda kendini iyi hissetmek zorlaşabiliyor. Bazılarımız diğerlerine göre daha çabuk toparlayabiliyorlar çünkü onlar kötü duygulardan kurtulmanın kendilerince bulabiliyorlar. Eğer siz de kendi çözümünüzü henüz bulamadıysanız aşağıdaki öneriler kendinizi iyi hissetmek konusunda size yardımcı olabilir.

  1. Lisede ya da üniversitede severek dinlediğiniz şarkıları dinleyin. Bu size eski güzel günleri hatırlatacaktır.
  2. Bir şeyler yazın. Birisine içinizi dökmek istemiyorsanız duygularınızı yazarak ifade edin.
  3. Yazmaktan hoşlanmıyor musunuz? O zaman bir şeyler çizin. İstediğiniz herhangi bir şey olabilir.
  4. Size aileniz ya da arkadaşlarınız tarafından daha önce gönderilen mektupları okuyun. Kendinize sizi daima seven birileri olduğunu hatırlatın.
  5. Sessiz bir şekilde gerçekten mutlu olduğunuz bir günü ya da anı düşünün. Oradaki duygularınızı tekrar hissetmeye çalışın. Mesela mezuniyet gününüzü düşünün ya da sevdiğiniz bir kişi ile yaptığınız yolculuğu.
  6. Fotoğraf albümünüzü çıkarın ve çocukluk fotoğraflarınıza göz gezdirin. Kendini iyi hissetmek konusunda size yardımcı olacaktır.
  7. İçinizden ağlamak geliyorsa kendinizi tutmayın. Ağlamak kötü bir şey değil. tüm korkularınızı ya da stresinizi haykırın ve ağladıktan sonra gerçekle yüzleşin.
  8. Adeta hiç kimse sizi duymuyormuş gibi şarkı söyleyin. Japonya’da insanların stresten kurtulmak için karaoke şarkı söylediklerini biliyor muydunuz?
  9. Kendinize ya da ailenize güzel bir yemek yapın. Hem siz kendisinizi iyi hissedin, hem de sevdikleriniz.
  10. Bir günlüğünüz varsa geçmiş yazılarınızı okuyun ve harika anılarınıza bir göz atın.
  11. Daha iyi hissetmek için güzel bir kıyafet giyin
  12. Yataktan çıkın. bilgisayarınızı ya da okumak istediğiniz bir kitabı alın ve bir yerde kahve için.
  13. Dışarda bir yürüyüş yapın ve temiz havayı içinize çekin
  14. Koşuya çıkın ve güzelce terleyin.
  15. eskiden sıkça çaldığınız bir müzik aleti varsa onu tekrar çalın.
  16. Masanızı ya da gardırobunuzu toplayın. Üretken olduğunuzdan ve gerçekten bir şeyler yaptığınızdan kendinizi iyi hissedeceksiniz.
  17. Komik videolar izleyin. Youtube’da epeyce bulabilirsiniz.
  18. Sevdiğiniz birşey yiyin. Çikolatalı kek ya da dondurma olabilir mesela. Sadece siz ve sevdiğiniz yiyecek.
  19. En sevdiğiniz kitabı tekrar okuyun ve hoşunuza giden cümle ya da bölümleri not alın.
  20. Daha önce izlemediğiniz bir filmi izleyin. Hep izlemek istediğiniz ama bir türlü vakit bulup da izleyemediğiniz bir film mutlaka vardır.
  21. Kimsenin fark etmeyeceği güzel bir davranışta bulunun. Mesela yoldaki bir çöpü yerden alın ve çöp kutusuna atın.
  22. En iyi arkadaşınızı arayın. Onunla konuşun ya da dedikodu yapın. Kendini iyi hissetmek bu kadar kolay!
  23. Gönüllü olarak ihtiyacı olan kimselere yardımcı olun. Kendiniz mutlu ve tatmin olmuş hissedeceksiniz.
  24. Alkol kullanıyorsanız evde (çılgınca şeyler yapmak için en güvenli yer) arkadaşlarınızla kafayı çekin. Gevşeyin ve arkadaşlarınızla eğlenin.
  25. Değer verdiğiniz bir arkadaşınıza bir e-posta ya da not yazın.
  26. Hayatınızın rutininden çıkın ve yeni arkadaşlar edinin. Yeni insanlarla tanışmak hayatınız konusunda farklı fikirler edinmenizi sağlayabilir.
  27. Bugün çok güzel bir gün olmuş gibi davranın çünkü insanlar genellikle davrandıkları gibi hissederler.